Über SHAPED

Meine Philosophie

SHAPED ist Ihr Ansprechpartner in Bitburg für individuelle Ernährungsberatung, persönliche Trainingsbetreuung und gezieltes Stressmanagement. Das Unternehmen wurde im April 2015 von mir, Dominik Reinhard, gegründet. Seitdem besteht eine enge Kooperation mit dem city fit Fitness- und Gesundheitsstudio, in dessen Räumlichkeiten alle Termine stattfinden.
Mit SHAPED verfolge ich die Philosophie, dass die Kombination aus einer optimierten Ernährung und adäquaten Bewegung die Basis für die Umsetzung Ihrer Ziele darstellt und so dauerhaft zum Erfolg führt. Modernste Analysen und Messverfahren liefern ein genaues Bild Ihres körperlichen Zustands und Ihrer Ernährungs-, Trainings- und Stresssituation. Dies ermöglicht mir eine effizientere Planung, die Sie genau dort abholt, wo Sie derzeit stehen. Im Rahmen der anschließenden Betreuung biete ich Ihnen auch die Möglichkeit, viele Ihrer Messwerte und Fortschritte sowie Ernährungs- und Trainingspläne neben konventionellen Ausdrucken jederzeit auf Computer, Tablet und Smartphone einzusehen.

MYSHAPED – Betreuungssystem

Ernährung
Training
Fortschritte
und mehr

Ernährung

iMac
iPad
iPhone 5s

Training

iMac
iPad
iPhone 5s

Fortschritte

Macbook
iPhone 5s

und mehr

iMac
iPhone 5s

Das MYSHAPED – Betreuungssystem ist in bestimmten Betreuungspaketen während der Betreuungszeit kostenfrei enthalten. Die weitere bzw. separate Nutzung kostet monatlich 9,90 €.

Ich begleite Sie auf Ihrem Weg

Dominik Reinhard

Ernährungsberater und Personal Trainer

Profil
Ausbildungen

Profil

Mein Name ist Dominik Reinhard, ich bin 28 Jahre alt, seit 2010 in der Fitnessbranche aktiv und heute als selbstständiger Ernährungsberater und Personal Trainer tätig. Meine praktische Ausbildung im Rahmen meines dualen Studiums zum “Bachelor of Arts in Gesundheitsmanagement” habe ich im city fit Fitness- und Gesundheitsstudio in Bitburg abgeschlossen, wo ich meine Arbeit als Fachtrainer im Jahre 2014 aufgenommen habe. Darüber hinaus absolvierte ich verschiedene Weiterbildungen aus den Bereichen Ernährung, Fitness und Gesundheit.

Ausbildungen

Schulabschluss:
Allgemeine Hochschulreife

Studium:
Bachelor of Arts in Gesundheitsmanagement

Lizenzen und Weiterbildungen:
Ernährungstrainer-B-Lizenz
Ernährungscoach
Berater für Sporternährung
Leistungssport Body-Trainer
Trainer für Cardiofitness
Gesundheitstrainer
Entspannungstrainer
Team- und Qualitätsmanager
Marketingmanager
Unternehmensmanager

Gewichtsreduktion, Muskelaufbau und vieles mehr
Ich unterstütze Sie bei Ihren Zielen

Leistungen

Ein umfangreiches Angebot für Ihre Bedürfnisse

Ernährungsberatung

Die Ernährungsberatung vermittelt Ihnen in erster Linie Wissen zu ernährungsrelevanten Zusammenhängen und Lebensmitteln. Ergänzt wird sie durch modernste Mess- und Analyseverfahren zu Essverhalten, Körperdaten, Stoffwechsellage und vielem mehr. Gezielte Ernährungspläne und passende Empfehlungen zu den unterschiedlichsten Lebensbereichen runden die Beratung ab.

Personal Training

Das Personal Training ist ein individuell auf Sie abgestimmtes Programm mit persönlicher Trainingsbetreuung. Eine intensive Zusammenarbeit zwischen Trainer und Kunde gewährleistet, dass Ihre Ziele bei jedem Training im Mittelpunkt stehen und konsequent verfolgt werden. So nutzen Sie Ihre Trainingseinheiten effizient und erreichen ein Maximum an Effektivität.

Group Training

Das Group Training ist eine auf die Gruppe zugeschnittene und betreute Trainingseinheit. Durch eine Teilnehmeranzahl von zwei bis vier (auf Anfrage auch mehr) Personen ist ein hohes Maß an Individualität gewährleistet. Das Training in der Gruppe kann motivationsfördernd sein und besitzt einen hohen Spassfaktor. Außerdem stellt diese Trainingsform eine kostengünstigere Variante für die einzelnen Teilnehmer dar.

Stressmanagement

Das Stressmanagement dient zum einen der Stressdiagnostik und zum anderen der Stressbewältigung. Mit Hilfe von neuesten Messverfahren ist es möglich, Ihre Stressbelastung sichtbar zu machen. Auch Stressursachen und -auslöser können verständlich dargestellt werden. Die Analysen geben unter anderem Aufschluss über Ihre Regenerationsfähigkeit und den Leistungszustand. Adäquate Maßnahmen aus den Bereichen Ernährung und Bewegung können die nachhaltige Stressbewältigung unterstützen.

Gesundheitsscreening

Das Gesundheitsscreening gibt Ihnen Aufschluss über bestehende Nahrungsmittelunverträglichkeiten, -allergien, -intoleranzen oder den aktuellen Vitamin- und Hormonhaushalt. Die Durchführung der notwendigen Screening-Tests ist denkbar einfach. Sie kann bei mir erfolgen oder auf Wunsch auch von zu Hause durchgeführt werden.

Schritt für Schritt ans Ziel

Messungen, Analysen und Coaching

Ernährung

Ruhe- und Belastungsmessungen des Energiestoffwechsels mit Beurteilung des Fettstoffwechsels und Leistungszustands
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Begleiteter Lebensmitteleinkauf mit Überprüfung und Optimierung der Lebensmittelauswahl
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Auswertung einer siebentägigen Ernährungsprotokollierung nach Makro- und Mikronährstoffen
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Vorgaben bezüglich der persönlichen Nahrungsaufnahme über einen festgelegten Zeitraum hinweg
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Dokumentation der Ernährung über 7 Tage zur Erfassung des Essverhaltens und der Essgewohnheiten
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Ermittlung des aktuellen Essverhaltens und der Faktoren, die die Essgewohnheiten beeinflussen
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Messung und Analyse des prozentualen Körperfettanteils und der absoluten Körperfettmasse
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Überprüfung der vorhandenen Lebensmittel vor Ort hinsichtlich ihrer Nährwerte und Zutaten
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Messung des Energiebedarfs, den der Körper pro Tag in Ruhe benötigt
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Selbsttests zur Bestimmung von Lebensmittelunverträglichkeiten, -allergien und -intoleranzen oder zur Ermittlung des Vitamin-, Mineralstoff- und Hormonhaushalts
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Fitness

Erfassung der Bewegungsdaten im Alltag, des individuellen Kalorienverbrauchs und der Schlafdauer
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Überblick über den Vitalzustand und Ermittlung der Pulsbereiche für das Ausdauertraining
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Bestimmung des Fitnesszustands anhand unterschiedlicher Messungen und Analysen
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Erfassung und Auswertung der Körperzusammensetzung aus Fett, Muskulatur und Wasser
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Zeitlich begrenztes Trainingskonzept mit Anweisungen, Dokumentation und Kontrolle
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Aufzeichnung und Messung der Trainingsleistungen mit umgehender Anpassung der Übungseinheit
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Stress

Tägliche Messung der aktuellen Stressbelastung und Training des vegetativen Nervensystems über die Tiefenatmung
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Bestimmung von stressbezogenen Warnsignalen, Stressfaktoren und -ursachen
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Kurz- und Langzeitmessungen der Stressbelastung und -widerstandsfähigkeit sowie der Vitalität und des Leistungsvermögens
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Tägliche Ermittlung der Regenerationsfähigkeit, des Stresszustands und des biologischen Alters
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Dank einer SHAPED-Atemgasanalyse, dem daraus für mich persönlich abgestimmten Trainingsprogramm und einer professionellen Ernährungsberatung, gelang es mir endlich mein Wunschgewicht zu erzielen und auch zu halten. Zudem wurde mir offengelegt, welche folgenschweren Fehler ich in der Vergangenheit bezüglich Diäten gemacht habe. Meiner Meinung nach ist SHAPED absolut empfehlenswert!!
Jonas K.
Die Pläne werden sehr individuell angepasst und die Beratung ist echt super. Wollte nach der Schwangerschaft schnell wieder auf mein vorheriges Gewicht und im Anschluss noch etwas mehr Gewicht verlieren. Habe vorher schon einige Methoden zur Gewichtsreduktion ausprobiert, aber keine war so einfach und effektiv wie diese. Dinge die vorher für mich nicht vorstellbar waren, wie z.B. abends weitestgehend auf Kohlenhydrate zu verzichten, kamen plötzlich von ganz alleine, ohne Zwang oder das Gefühl auf etwas verzichten zu müssen.
SILVIA B.

Preise

Clever sein und sparen

Alle city fit Kunden mit einer aktiven Mitgliedschaft erhalten 5% Ermäßigung auf meine Dienstleistungen

Kostenfreies Informationsgespräch

Informieren Sie sich unverbindlich über meine Angebote.

Ernährungsberatung

BASIC
149,00 €einmalig
  • Beratungsgespräch 2x

  • Essverhaltenscheck

  • Körperfettmessung 2x

  • Ruheumsatzmessung

  • Ernährungsplanung

  • Ernährungsprotokoll

  • Atemgasanalyse

  • Activity Tracking

  • MYSHAPED Betreuungssystem

  • Ernährungsanalyse

  • Trainingsplanung

  • Termin buchen

PREMIUM
399,00 €einmalig
  • Beratungsgespräch 3x

  • Essverhaltenscheck

  • Körperfettmessung 2x

  • Ruheumsatzmessung

  • Ernährungsplanung

  • Ernährungsprotokoll

  • Atemgasanalyse Ruhe- und Belastungsmessung

  • Activity Tracking

  • MYSHAPED Betreuungssystem

  • Ernährungsanalyse

  • Trainingsplanung

  • Termin buchen

Legende

Im Betreuungspaket enthalten
Nicht im Betreuungspaket enthalten

Personal & Group Training

Legende

Im Check-Up enthalten
Auswahl von maximal 3 Analysen

Stressmanagement

Kurzzeitmessungen

Die reine Messdauer, ohne Auswertung und Besprechung, einer Stressanalyse – Kurzzeitmessung beträgt ca. 1 Minute.

BASIC
49,00 €einmalig
  • Beratungsgespräch

  • Lifestylecheck

  • Stressanalyse Kurz

  • Biofeedbackcoaching

    oder Vitalcoaching

  • Ernährungsempfehlungen

  • Trainingsempfehlungen

  • Termin buchen

Langzeitmessungen

Die reine Messdauer, ohne Auswertung und Besprechung, einer Stressanalyse – Langzeitmessung beträgt ca. 24 Stunden.

BASIC
199,00 €einmalig
  • Beratungsgespräch 2x

  • Lifestylecheck

  • Stressanalyse Lang

  • Biofeedbackcoaching

    oder Vitalcoaching

  • Ernährungsempfehlungen

  • Trainingsempfehlungen

  • Termin buchen

Legende

Im Betreuungspaket enthalten
Nicht im Betreuungspaket enthalten
Gegen einen Aufpreis von jeweils 15,00 € zubuchbar

Gesundheitsscreening

SCREENING-TESTS
Laktoseintoleranz Test49,00 €
Lebensmittel-Reaktions Test99,00 €
Zöliakie Test auf Glutenunverträglichkeit39,00 €
SONSTIGES
Durchführung und/oder Beratung59,00 €* pro Stunde
* im Rahmen eines Betreuungspakets kostenfrei
weitere Analysen

Einzelleistungen

Meine Leistungen können Sie selbstverständlich auch einzeln buchen. Sollten abweichend von den Betreuungspaketen andere Einzelleistungen für Sie interessant sein, stelle ich Ihnen auch gerne Ihr persönliches und individuelles Leistungspaket zusammen. Richten Sie Ihre Anfrage direkt über das Kontaktformular an mich.

BERATUNG & INFORMATION
Beratungsgespräch59,00 € pro Stunde
Informationsgesprächkostenfrei
MESSUNGEN & ANALYSEN
Atemgasanalyse
Ruhemessung
Belastungsmessung

49,00 €
79,00 €
Cardioanalyse inkl. Trainingsplan69,00 €
Ernährungsanalyse99,00 €
Essverhaltenscheck19,00 €
Körperanalyse39,00 €
Körperfettmessung19,00 €
Lifestylecheck29,00 €
Ruheumsatzmessung29,00 €
Stressanalyse
Kurzzeitmessung
Langzeitmessung

39,00 €
179,00 €
COACHING
Activity Tracking39,00 € pro Woche
Biofeedbackcoaching79,00 € pro Monat
Einkaufstraining89,00 € pro Stunde
Kühlschrankcheck89,00 € pro Stunde
Vitalcoaching
mit Leihgerät
ohne Leihgerät

79,00 € pro Monat
39,00 € pro Monat
Workout Tracking59,00 € pro Stunde
SONSTIGES
BITsoft Stress Pilot Home HRV-Messgerät249,00 €
MYSHAPED - Betreuungssystem9,90 € pro Monat
NEO Health One Activity Tracker69,00 €
Vitalmonitor FLOW Pulsmessgerät49,00 €
Vitalmonitor FLOW HRV Puls- und HRV-Messgerät199,00 €
Vitalmonitor PRO HRV-Messgerät399,00 €

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unverbindlich und kostenfrei

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Veranstaltungen

Das Leistungsangebot von SHAPED wird durch gelegentliche Veranstaltungen wie Kurse oder Workshops ergänzt. Mit dem Veranstaltungskalender bleiben Sie immer auf dem Laufenden und verpassen keinen Termin. Melden Sie sich für die Events sofort über den Kalender an und zahlen Sie kostenpflichtige Veranstaltungen direkt online. mehr erfahren

November, 2017

In diesem Monat finden keine Veranstaltungen statt.

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Bahnhofstraße 25, 54634 Bitburg

0160 – 833 5005


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